La Paz, Cuzco, Machu Picchu… Algumas das cidades mais altas do mundo são extramemente atraentes, mas visitar um local que está bem acima do nível do mar é sempre um programa difícil, principalmente se a estadia é curta. Algumas pessoas ficam muito doentes por três ou quatro dias, outras só sofrem uma leve dor de cabeça. É o famoso mal da altura, ou soroche.
Os sintomas mais comuns são dor de cabeça, nauseas e vômitos e tontura e, segundo os médicos consultados, a grande maioria dos visitantes que vem direto do nível do mar sentem pelo menos um dos sintomas mais comuns, geralmente de forma leve. O mal da altura normalmente desaparece sozinho, levando de 4 horas a 24 horas.
Mas como prevenir esse problema?
Não existe uma solução comprovada. É meio aquela história de cada caso é um caso. Mas, depois de enfrentar o problema nós mesmos e também conversar com vários viajantes que visitaram uma dessas cidades nos últimos meses, a melhor dica que podemos dar é: planeje muito bem sua chegada.
Mate de coca
A melhor estratégia parece ser chegar à tarde. Você provavelmente vai sentir pelo menos uma dor de cabeça assim que chegar. Vá direto para seu hotel. Não faça muito esforço: ou seja, nem pense em já começar a subir ladeiras nem nada do gênero. Faça um jantar leve e cedo, e tenha uma boa noite de sono, dormindo pelo menos oito horas.
A maioria dos viajantes que seguem essas recomendações acordam se sentindo bem melhores no dia seguinte, prontos para explorar a cidade! Mas, mesmo com essa sensação de “está tudo bem”, ainda é preciso tomar alguns cuidados.
- Tome muita água. É aconselhável mais de 3 litros diários.
- Atividades físicas demais estão proibidas. Claro que você vai andar na rua e tudo o mais, mas nada de prática de esportes.
- Álcool e cigarro também são desaconselhados.
- Nada de remédio para dormir! Eles diminuem a frequência respiratória, o que pode ser um desastre nessas condições.
E remédio? Tem alguma coisa que ajude? Bem, não queremos receitar nada, afinal isso aqui não é um blog de médico. Mas, de forma geral, se a dor de cabeça estiver muito forte, é recomendável tomar o remédio que você tomaria em casa (paracetamol ou ibuprofeno). Se seu problema for nauseas ou vômitos, dá para usar plasil ou motillium, mas dramin não é recomendado. Os peruanos gostam de dizer para os visitantes tomarem mate de coca, uma das bebidas preferidas da população local, e dizem que funciona principalmente quando os efeitos são poucos. Se a situação for um pouco pior, a indicação local são as “soroche pills”, que podem ser achadas em qualquer farmácia. Também existem alguns medicamentos que podem ser usados previamente, para minimizar ou evitar os sintomas do Soroche. Mas, nesse caso, é necessário consultar seu médico.
O Soroche pode ser uma preocupação a mais em viagens para destinos como Peru e Bolívia. Para evitar também outras preocupações, que tal dar uma lida nas nossas dicas sobre La Paz, Cuzco e Machu Picchu?
[Foto: Aniko]
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Olá, fiquei curiosa pra saber pq o Dramin não é recomendado.
Oi, Renata! Dramin causa sono, por isso baixa a frequência respiratória, e, como consequência, pode piorar a falta de ar.
Oi!! Tudo bom?
Acabei de buscar a posologia do Soroche Pills e descobri que contém AAS. Como sou alérgica, você saber dizer se vendem alguma versão sem o AAS??
Obrigada.
Oi, Lily! Acho melhor consultar um médico. Boa viagem!
muito boa as dicas, mas , preciso fazer mais uma pergunta. Qual a melhor estaçao para visitar a região de cusco ?
Oi, Dinaldo! De outubro a março é um período em que chove bastante na região e, por isso, não é aconselhado. De maio a setembro é período de seca, mas também é inverno, então se lembre de levar agasalhos!
Já existe muita coisa científica sobre o assunto sim. Neste link você encontra um link com medidas medicamentosas que previnem este mal, já devidamente comprovadas: http://www.altitudemedicine.org/index.php/altitude-medicine/for-healthcare-providers . Os nomes do Diamox e do Decadron são os mesmos no Brasil e para pessoas hígidas podem ser usados sem problemas.
Obrigada pelo link, Ivan! Realmente tem muita informação. De toda forma nós sugerimos consultar seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento.
Em relação ao Diamox ou o Decadron,deve-se tomar muito cuidado pois ele pode dar outros problemas como por exemplo a desidratação por isso que ele é proibido a sua utilização em altas montanhas como o Aconcagua
E bom dar uma lidinha, sera que tera algum problema quem toma anticoagulante?
Olá, Renato! Não conhecemos ninguém que enfrentou soroche nessas condições. Para prevenir, é melhor consultar um médico antes de viajar.
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